はちみつを食べる

睡眠時には脂肪の燃焼効果がある「成長ホルモン」が分泌されますが、成長ホルモンは、分泌時に肝臓の糖質を消費します。そのため、就寝の30分～1時間前にはちみつを摂取して肝臓に糖質を補給してあげることで、成長ホルモンの分泌をスムーズにすることができます。

寝る前に甘いものを食べることに抵抗がある人も、はちみつの糖分ならば脂肪として蓄積されにくいので安心です。大さじ1杯のはちみつを、お湯に溶かして飲みましょう超簡単なダイエット方法。