ストレッチする

やわらかい体は筋肉や関節の可動域を広げ、体を動かす時の消費カロリーを増やしてくれます。つまり、やわらかい体は痩せやすい体であるとも言えるのです。

体の硬さは持って生まれた体質も影響しますが、もともと体が硬い人でも、少しずつストレッチしていけばやわらかくなります。お風呂上りは筋肉がやわらかく、伸びが良くなっているので、特におすすめ。習慣化できるとベストですが、まずは思い出した時に少しずつ初めてみましょう超簡単なダイエット方法。