2016-12-09から1日間の記事一覧
野菜類に多く含まれる食物繊維は、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。これにより、体内に脂肪が蓄積されにくく、満腹感が長時間続く効果を期待できます。そのため、食事の際はまず野菜を食べ、次に胃が膨れやすい汁物、肉や魚、ご飯の順に食べる…
野菜類に多く含まれる食物繊維は、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。これにより、体内に脂肪が蓄積されにくく、満腹感が長時間続く効果を期待できます。そのため、食事の際はまず野菜を食べ、次に胃が膨れやすい汁物、肉や魚、ご飯の順に食べる…
